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카레의 주원료인 강황엔 강력한 항산화 물질인 커큐민 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 덕분에 항암 및 항염 작용뿐 아니라 치매 예방에도 탁월한 효능이 있다고 알려져 있다. 다만 특유의 향과 쓴맛 때문에 섭취 시 거부감을 느끼는 분들이 많은데 이럴 땐 우유나 요구르트 또는 과일 주스에 섞어 먹으면 된다. 단, 주의해야 할 점이 있다. 임산부에게는 좋지 않다는 것이다. 태아의 뇌 발달에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 따라서 임신부는 가급적 섭취를 피하는 게 좋다. 내가 카레를 이렇게 좋아하게 된 계기는 따로 있다. 우연히 TV 프로그램을 보다가 효능에 대해 알게 되었기 때문이다. 방송에서는 커큐민 성분이 치매 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있다고 소개했다. 더불어 항암 작용뿐 아니라 면역력 강화에도 좋다고 덧..

최근 들어 눈 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 스마트폰 사용자가 급증하면서 안구건조증 환자가 늘고 있기 때문이다. 게다가 미세먼지까지 기승을 부리면서 결막염 등 각종 안과 질환 발병률이 높아졌다. 또한 노안까지 앞당겨지면서 중장년층 사이에서는 시력 저하 예방 및 관리법에 대한 관심이 뜨겁다 안녕하세요 오늘은 안과질환엔 안토시아닌 눈건강에 좋은 음식과 눈 관리비법에 대해 소개해 보려고 합니다. 그래서인지 TV 광고에도 눈 영양제가 자주 등장한다. 하지만 정작 전문가들은 시력 저하 및 노안 예방을 원한다면 루테인보다는 안토시아닌 성분 섭취를 권장한다. 왜냐하면 망막 세포 속 로돕신 색소의 재합성을 촉진시켜주기 때문이다. 참고로 로돕신은 빛을 감지하여 사물을 볼 수 있게 해주는 단백질인데 부족하면 시력 저..

안녕하세요 오늘은 탈모를 예방하기 위한 평상시 습관 탈모원인에 대해 소개해 보려고 합니다. 머리카락이 빠지는 증상을 일컫는 탈모는 현대인들의 골칫거리다. 유전적인 요인 외에도 과도한 스트레스 및 불규칙한 생활습관 등 다양한 원인으로 인해 남녀노소 불문하고 나타나고 있기 때문이다. 이로 인해 시중에는 각종 탈모 방지 샴푸며 영양제 등 관련 제품들이 쏟아져 나오고 있다. 심지어 두피 마사지 기계까지 등장했을 정도다. 물론 의학 기술의 발달로 치료법이 나날이 발전하고 있지만 아직까지는 예방이 최선책이다. 따라서 평상시 올바른 생활습관을 유지하는 것이 매우 중요하다. 먼저 머리를 감을 때는 미지근한 물로 감고 마지막엔 찬물로 헹궈주는 게 좋다. 뜨거운 물은 모발 건강에 악영향을 끼치기 때문이다. 또 아침보다는 ..

안녕하세요 오늘은 간헐적 단식 다이어트 효과적인 방법과 주의할점에 대해 소개해 보려고 합니다. 최근 들어 간헐적 단식 다이어트가 인기를 끌고 있다. 16시간 동안 굶고 8시간 동안 먹는 방식인데 건강에도 좋고 체중 감량에도 효과적이라는 소문이 퍼지면서 관심 갖는 사람들이 많아졌다. 간헐적 단식은 체중 감량뿐 아니라 건강 증진에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 인기를 끌고 있다. 핵심은 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하는 것이다. 16시간 또는 24시간 정도 굶고 나머지 시간엔 먹고 싶은 대로 마음껏 먹는 방식이다. 다만 주의해야 할 점이 있다. 무작정 굶는다고 살이 빠지는 건 아니기 때문이다. 우선 식사량을 줄여야 한다. 그래야 위 크기가 작아져서 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있다. 다음으로는 규칙적..

안녕하세요 오늘은 치매 및 뇌건강에 좋다는 호두 연구발표자료에 대해 소개해 보려고 합니다. 견과류하면 떠오르는 식품이 몇 가지 있다. 아몬드, 땅콩, 잣, 호두 등이 그것인데 이중 내가 제일 좋아하는 건 호두다. 특유의 고소한 맛과 오독오독 씹히는 식감이 매력적이기 때문이다. 견과류 가운데서도 으뜸으로 꼽히는 호두는 두뇌 발달에 좋은 식품으로 알려져 있다. 실제로도 그럴까? 최근 들어 치매 예방 및 치료에 도움이 된다는 연구 결과가 속속 발표되고 있다. 먼저 캘리포니아 주립대학 데이비스 캠퍼스 연구팀은 알츠하이머병 환자에게 매일 56g의 호두를 섭취하게 했다. 그러자 기억력 감퇴 속도가 늦춰지는 것으로 나타났다. 또다른 연구에서는 호두 속 오메가3 지방산이 뇌세포 파괴를 막아주는 것으로 밝혀졌다. 오메가..

안녕하세요 오늘은 탈모에 좋은 음식 식품에 대해 소개해 보려고 합니다. 우리나라 사람 5명 중 1명이 겪고 있다는 탈모!! 유전적인 원인 외에도 스트레스나 영양 불균형으로도 발생할 수 있다고 한다. 나 역시 요즘 들어 머리카락이 너무 많이 빠져서 걱정인데ᅲᅲ 미리미리 예방해서 소중한 머리카락을 지켜내자!!! 그런데 현대인들의 고질병이라고 불리는 탈모는 사실 유전적인 요인보다는 후천적인 요인들로 인해 발생하는 경우가 대부분이라고 한다. 불규칙한 식습관이나 수면 부족, 과도한 음주와 흡연 등 잘못된 생활습관이 대표적이다. 특히나 여성분들은 임신과 출산 후 급격한 호르몬 변화로 인해 탈모 증상이 나타나기도 한다고 한다 더이상 남 얘기가 아닌 탈모! 어떻게 하면 예방할 수 있을까요? 나는 일단 탈모 방지에 도움..

안녕하세요 오늘 건강소식. 오늘은 당뇨에 좋은 차 바나바잎차 효능에 대해 알아보고자 한다 요즘 건강 관리에 관심이 부쩍 많아졌다. 매일 같이 야근하며 불규칙한 식습관 및 수면 습관을 가지고 있던 나였기에 몸 상태가 말이 아니었다. 이대로 가다간 정말 큰일 날 것 같아서 조금씩이라도 규칙적인 생활 패턴을 만들기 위해 노력했고 운동도 시작했다. 그리고 또 하나 신경 쓴 게 바로 물 마시기였다. 하루에 2L씩 마시는 게 좋다고 하는데 나는 평소에 물을 거의 마시지 않는 편이었다. 그러다 보니 자연스레 피부도 푸석해지고 변비 증상도 생겼다. 하지만 막상 생수를 마시려고 하니 너무 맛이 없어서 도저히 못 먹겠더라. 그렇다고 커피나 음료수를 계속 마실 수도 없는 노릇이고.. 어떻게 하면 좋을까 고민하던 찰나 우연히..

올해 목표 파이프라인 5개 만들기 그중 2가지는 티스토리 애드센스와 카카오뷰 수익으로 파이프라인을 구축하는 것이다 카카오뷰에 티스토리를 연동하면 애드센스 수익 역시 자동으로 증가할것으로 기대가 된다. 블로그를 운영한다면 카카오뷰 보드 발행은 필수(?) 아무튼 다양한 방법을 시도해 보며 파이프라인을 구축해 봐야 겠다 오늘 카카오뷰채널 만들고 1일차 나는 블로그를 통해 어떤 정보를 제공할 것인가? 주로 돈이되는 정보가 될것이다. 카카오뷰 채널 만들기 채널 만들기 관련해서 워낙 많은 정보가 유튜브나 블로그에 소개되어있기 때문에 만드는 과정을 소개하진 않겠다 하지만 만들기에서 정말 중요한 점 몇가지 팁을 알게되어 소개해 보겠다 채널이름과 검색용 아이디는 신중하게 정하자 채널이름 뷰 영역이나, 마이뷰, 주제별 영..

그동안 코로나19로 인해 영화상영을 많이 미루지 않으셨나요. 코로나도 이제 많이 잠잠해 져서 영화보러 가시는분들 많이 계실것 같습니다. 어떤 영화가 개봉중인지 많이 궁금하시죠~~ 안녕하세요 오늘은 불광 CGV 가실때 꼭 필요한 정보인 상영시간표 및 위치, 교통편, 주차요금까지 모두 확인해 보는 시간을 갖어보도록 하겠습니다. 불광 CGV 상영시간표 확인하는 방법 먼저 포털 사이트에서 CGV 불광이라고 검색하면 위와같이 검색되어 집니다. CGV 불광을 클릭하고 접속합니다. 클릭하고 접속하면 CGV 불광 홈페이지 주소가 나옵니다 링크를 클릭하고 들어갑니다.영화관 위치는서울 특별시 은평구 불광로 20 (대조동, 팜스퀘어 11층) 불광 CGV는 총 9관으로 되어있으며 1620석의 큰 규모인것 같습니다. 홈페이지 ..

이마트가 집에서 걸어갈만한곳에 있어서 참 좋습니다. 특히 별내 이마트는 주말에 심심해 하는 아이를 데리고 나들이 하기에 딱 좋은 장소인것같습니다. 별내 이마트는 신도시 부지에 자리잡아서 인지 확실히 넓고 쾌적한 느낌입니다. 오늘은 별내 이마트 휴무일 영업시간 주차 층별안내를 해보고자 합니다.쇼핑하러 가시기전 헛걸음 하시지 마시구요 휴점일 꼭 확인해 보세요~~ 별내 이마트 휴무일은 4월엔 4월22일(수)입니다.영업시간은 10:00 - 23:00 문화센터를 이용할수 있으며 전기차 충전소도 있습니다. 위치 : 경기도 남양주시 순화궁로 167지하철 이용시 경춘선 별내역 하차 2번 출구 입니다. 주차요금은2019년 9월19일 부터 유료화로 변경되었습니다.구매 금액별로 무료 주차 가능시간은1만원이상 2시간3만원이상..