꿀팁맘

카레의 주원료인 강황엔 강력한 항산화 물질인 커큐민 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 덕분에 항암 및 항염 작용뿐 아니라 치매 예방에도 탁월한 효능이 있다고 알려져 있다. 다만 특유의 향과 쓴맛 때문에 섭취 시 거부감을 느끼는 분들이 많은데 이럴 땐 우유나 요구르트 또는 과일 주스에 섞어 먹으면 된다. 단, 주의해야 할 점이 있다. 임산부에게는 좋지 않다는 것이다. 태아의 뇌 발달에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 따라서 임신부는 가급적 섭취를 피하는 게 좋다. 내가 카레를 이렇게 좋아하게 된 계기는 따로 있다. 우연히 TV 프로그램을 보다가 효능에 대해 알게 되었기 때문이다. 방송에서는 커큐민 성분이 치매 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있다고 소개했다. 더불어 항암 작용뿐 아니라 면역력 강화에도 좋다고 덧..

최근 들어 눈 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 스마트폰 사용자가 급증하면서 안구건조증 환자가 늘고 있기 때문이다. 게다가 미세먼지까지 기승을 부리면서 결막염 등 각종 안과 질환 발병률이 높아졌다. 또한 노안까지 앞당겨지면서 중장년층 사이에서는 시력 저하 예방 및 관리법에 대한 관심이 뜨겁다 안녕하세요 오늘은 안과질환엔 안토시아닌 눈건강에 좋은 음식과 눈 관리비법에 대해 소개해 보려고 합니다. 그래서인지 TV 광고에도 눈 영양제가 자주 등장한다. 하지만 정작 전문가들은 시력 저하 및 노안 예방을 원한다면 루테인보다는 안토시아닌 성분 섭취를 권장한다. 왜냐하면 망막 세포 속 로돕신 색소의 재합성을 촉진시켜주기 때문이다. 참고로 로돕신은 빛을 감지하여 사물을 볼 수 있게 해주는 단백질인데 부족하면 시력 저..

안녕하세요 오늘은 탈모를 예방하기 위한 평상시 습관 탈모원인에 대해 소개해 보려고 합니다. 머리카락이 빠지는 증상을 일컫는 탈모는 현대인들의 골칫거리다. 유전적인 요인 외에도 과도한 스트레스 및 불규칙한 생활습관 등 다양한 원인으로 인해 남녀노소 불문하고 나타나고 있기 때문이다. 이로 인해 시중에는 각종 탈모 방지 샴푸며 영양제 등 관련 제품들이 쏟아져 나오고 있다. 심지어 두피 마사지 기계까지 등장했을 정도다. 물론 의학 기술의 발달로 치료법이 나날이 발전하고 있지만 아직까지는 예방이 최선책이다. 따라서 평상시 올바른 생활습관을 유지하는 것이 매우 중요하다. 먼저 머리를 감을 때는 미지근한 물로 감고 마지막엔 찬물로 헹궈주는 게 좋다. 뜨거운 물은 모발 건강에 악영향을 끼치기 때문이다. 또 아침보다는 ..

안녕하세요 오늘은 간헐적 단식 다이어트 효과적인 방법과 주의할점에 대해 소개해 보려고 합니다. 최근 들어 간헐적 단식 다이어트가 인기를 끌고 있다. 16시간 동안 굶고 8시간 동안 먹는 방식인데 건강에도 좋고 체중 감량에도 효과적이라는 소문이 퍼지면서 관심 갖는 사람들이 많아졌다. 간헐적 단식은 체중 감량뿐 아니라 건강 증진에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 인기를 끌고 있다. 핵심은 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하는 것이다. 16시간 또는 24시간 정도 굶고 나머지 시간엔 먹고 싶은 대로 마음껏 먹는 방식이다. 다만 주의해야 할 점이 있다. 무작정 굶는다고 살이 빠지는 건 아니기 때문이다. 우선 식사량을 줄여야 한다. 그래야 위 크기가 작아져서 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있다. 다음으로는 규칙적..

안녕하세요 오늘은 치매 및 뇌건강에 좋다는 호두 연구발표자료에 대해 소개해 보려고 합니다. 견과류하면 떠오르는 식품이 몇 가지 있다. 아몬드, 땅콩, 잣, 호두 등이 그것인데 이중 내가 제일 좋아하는 건 호두다. 특유의 고소한 맛과 오독오독 씹히는 식감이 매력적이기 때문이다. 견과류 가운데서도 으뜸으로 꼽히는 호두는 두뇌 발달에 좋은 식품으로 알려져 있다. 실제로도 그럴까? 최근 들어 치매 예방 및 치료에 도움이 된다는 연구 결과가 속속 발표되고 있다. 먼저 캘리포니아 주립대학 데이비스 캠퍼스 연구팀은 알츠하이머병 환자에게 매일 56g의 호두를 섭취하게 했다. 그러자 기억력 감퇴 속도가 늦춰지는 것으로 나타났다. 또다른 연구에서는 호두 속 오메가3 지방산이 뇌세포 파괴를 막아주는 것으로 밝혀졌다. 오메가..

안녕하세요 오늘은 탈모에 좋은 음식 식품에 대해 소개해 보려고 합니다. 우리나라 사람 5명 중 1명이 겪고 있다는 탈모!! 유전적인 원인 외에도 스트레스나 영양 불균형으로도 발생할 수 있다고 한다. 나 역시 요즘 들어 머리카락이 너무 많이 빠져서 걱정인데ᅲᅲ 미리미리 예방해서 소중한 머리카락을 지켜내자!!! 그런데 현대인들의 고질병이라고 불리는 탈모는 사실 유전적인 요인보다는 후천적인 요인들로 인해 발생하는 경우가 대부분이라고 한다. 불규칙한 식습관이나 수면 부족, 과도한 음주와 흡연 등 잘못된 생활습관이 대표적이다. 특히나 여성분들은 임신과 출산 후 급격한 호르몬 변화로 인해 탈모 증상이 나타나기도 한다고 한다 더이상 남 얘기가 아닌 탈모! 어떻게 하면 예방할 수 있을까요? 나는 일단 탈모 방지에 도움..

안녕하세요 오늘 건강소식. 오늘은 당뇨에 좋은 차 바나바잎차 효능에 대해 알아보고자 한다 요즘 건강 관리에 관심이 부쩍 많아졌다. 매일 같이 야근하며 불규칙한 식습관 및 수면 습관을 가지고 있던 나였기에 몸 상태가 말이 아니었다. 이대로 가다간 정말 큰일 날 것 같아서 조금씩이라도 규칙적인 생활 패턴을 만들기 위해 노력했고 운동도 시작했다. 그리고 또 하나 신경 쓴 게 바로 물 마시기였다. 하루에 2L씩 마시는 게 좋다고 하는데 나는 평소에 물을 거의 마시지 않는 편이었다. 그러다 보니 자연스레 피부도 푸석해지고 변비 증상도 생겼다. 하지만 막상 생수를 마시려고 하니 너무 맛이 없어서 도저히 못 먹겠더라. 그렇다고 커피나 음료수를 계속 마실 수도 없는 노릇이고.. 어떻게 하면 좋을까 고민하던 찰나 우연히..

날이 많이 덥지도 않는데 손수건으로 줄줄 흐르는 땀을 연신 닦아 내는 사람들이 있다 특히나 더운 여름에는 너무나 많은 땀으로 인해 스트레스를 호소하는 분들이 있다 다한증을 앓고 있기 때문이다 오늘은 이러한 과도한 땀의 분비를 억제해 주는데 효과적인 드리클로 사용법과 부작용은 무엇인지 또 드리클로 가격은 얼마인지에 대해 알아보려고 한다 드리클로는 처방전없이 약국에서 살수 있다 드리클로는 기존에 땀 냄새의 원인인 세균을 줄여 땀냄새만 억제했던 데오드란트 제품과 달리 땀 분비 자체를 억제하는 효과가 있다 겨드랑이, 손, 발 부위에 바르면 땀샘에 겔 형태의 마개를 형성해 피부 표피층의 땀을 억제해 과도한 땀의 분비를 줄이는 다한증 치료제이다 드리클로 사용법 반드시 피부를 건조한 다음에 발라야 한다 - ACH는 ..

안녕하세요~오늘은 성인 b형간염 예방접종 비용 및 접종간격에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 최근 귀순한 북한 병사도 b형 간염에 걸린것으로 확인이 되었는데요 b형 간염은 바이러스에 감염된 경우 이로 인한 우리 몸의 면역 반응으로 인해 간에 염증이 생기는 질환을 말하며 급성과 만성b형간염으로 분류가 된다고 합니다. 저는 10대때 b형간염예방접종을 했는데요 최근에 알아본 결과 면역효과가 20년정도라고 합니다. 저는 한번 맞으면 평생 면역성이 있는줄 알았는데 그게 아닌가 봅니다.그래서 부랴부랴 항체검사를 해보았는데요 항체가 없는것으로 나왔습니다. 지금이라도 알게 된게 얼마나 다행인지 모릅니다. b형간염 접종을 하신지 꽤 오래되셨다면 반드시 항체검사를 다시 해볼것을 권해드리겠습니다. b형간염 항체검사방법 (보..

이번시간에는 운지버섯의효능 8가지와 운지버섯 부작용 먹는법에 대해 알아보고자 합니다. 운지버섯은 구름버섯, 구름층버섯, 기와버섯이라고도 불립니다. 보통 침엽수와 활영수의 죽은 나무나 그루터기, 가지위에서 1년 내내 자생하며 전 세계에 분포되어 있으며 너무 딱딱하여 식용으로 사용하기는 어렵고 보통 약용으로 사용되고 있습니다. 운지버섯 성분으로는 아미노산 18종과 포화 지방산 11종, 불포화 지방산 9종, 단백다당체, 항종양 성분등이 함유되어 있는 건강에 매우 좋은 버섯입니다. 1. 항암효과운지버섯의효능으로 항암작용이 있는 글루칸 즉, 폴리 사카라이드-케이 (PSK) 성분이 운지버섯의 세포벽을 이루고 있는데 이 성분은 정상세포에는 거의 독성이 없고 암세포에 대하여는 독성을 나타내어 암세포를 억제 및 사멸시키..