꿀팁맘

안녕하세요 오늘은 간헐적 단식 다이어트 효과적인 방법과 주의할점에 대해 소개해 보려고 합니다. 최근 들어 간헐적 단식 다이어트가 인기를 끌고 있다. 16시간 동안 굶고 8시간 동안 먹는 방식인데 건강에도 좋고 체중 감량에도 효과적이라는 소문이 퍼지면서 관심 갖는 사람들이 많아졌다. 간헐적 단식은 체중 감량뿐 아니라 건강 증진에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 인기를 끌고 있다. 핵심은 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하는 것이다. 16시간 또는 24시간 정도 굶고 나머지 시간엔 먹고 싶은 대로 마음껏 먹는 방식이다. 다만 주의해야 할 점이 있다. 무작정 굶는다고 살이 빠지는 건 아니기 때문이다. 우선 식사량을 줄여야 한다. 그래야 위 크기가 작아져서 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있다. 다음으로는 규칙적..