안녕하세요 오늘은 치매 및 뇌건강에 좋다는 호두 연구발표자료에 대해 소개해 보려고 합니다. 견과류하면 떠오르는 식품이 몇 가지 있다. 아몬드, 땅콩, 잣, 호두 등이 그것인데 이중 내가 제일 좋아하는 건 호두다. 특유의 고소한 맛과 오독오독 씹히는 식감이 매력적이기 때문이다. 견과류 가운데서도 으뜸으로 꼽히는 호두는 두뇌 발달에 좋은 식품으로 알려져 있다. 실제로도 그럴까? 최근 들어 치매 예방 및 치료에 도움이 된다는 연구 결과가 속속 발표되고 있다. 먼저 캘리포니아 주립대학 데이비스 캠퍼스 연구팀은 알츠하이머병 환자에게 매일 56g의 호두를 섭취하게 했다. 그러자 기억력 감퇴 속도가 늦춰지는 것으로 나타났다. 또다른 연구에서는 호두 속 오메가3 지방산이 뇌세포 파괴를 막아주는 것으로 밝혀졌다. 오메가..
안녕하세요 오늘은 탈모에 좋은 음식 식품에 대해 소개해 보려고 합니다. 우리나라 사람 5명 중 1명이 겪고 있다는 탈모!! 유전적인 원인 외에도 스트레스나 영양 불균형으로도 발생할 수 있다고 한다. 나 역시 요즘 들어 머리카락이 너무 많이 빠져서 걱정인데ᅲᅲ 미리미리 예방해서 소중한 머리카락을 지켜내자!!! 그런데 현대인들의 고질병이라고 불리는 탈모는 사실 유전적인 요인보다는 후천적인 요인들로 인해 발생하는 경우가 대부분이라고 한다. 불규칙한 식습관이나 수면 부족, 과도한 음주와 흡연 등 잘못된 생활습관이 대표적이다. 특히나 여성분들은 임신과 출산 후 급격한 호르몬 변화로 인해 탈모 증상이 나타나기도 한다고 한다 더이상 남 얘기가 아닌 탈모! 어떻게 하면 예방할 수 있을까요? 나는 일단 탈모 방지에 도움..